Z Wikipedii

Zazen (jap. 座禅 dosłownie siedzące zen) - Podstawowa w zen forma medytacji.

Spis treści 1 Cel zazen 2 Praktyka zazen 3 Pozycje 4 Formalne spotkania 5 Zobacz też 6 Linki zewnętrzne

[edytuj] Cel zazen

Jedynym celem praktyki zazen jest osiągnięcie uniwersalnej świadomości. Lub ujmując to inaczej - urzeczywistnienie.

Oznacza to, że musimy zobaczyć rzeczywistość swojej prawdziwej ludzkiej natury. Należy przebić się przez nasze błędne pojęcie ego, przebudzić prawdziwą uniwersalną jaźń, odrzucić całkowicie urojone ja. Powrócić do naszej pierwotnej natury Buddy.

Buddyzm zen naucza, że niebo i piekło są wytworami naszych umysłów. Kiedy nasze codzienne życie przepełnione jest egoistycznym, egocentrycznym działaniem. Wrogim lub z pozoru przyjaznym. Nasza prawdziwa świadomość zdominowana jest przez ja, wszystko wokół nas staje się wrogie, obce, odpychające, agresywne. To jest życie w piekle. Tak niestety żyje większość ludzi. Z chwilą kiedy uświadamiamy sobie nieistnienie ja, znika wszelkie cierpienie z nim związane. Wszystko i wszyscy w naturalny sposób stają się naszymi przyjaciółmi. Co za tym idzie jesteśmy w stanie posiąść uniwersalną świadomość.

[edytuj] Praktyka zazen

Pierwszym krokiem w zazen jest znalezienie dla siebie dogodnej pozycji; (medytacja). Siedźmy nieruchomo i w spokoju. Dalej, należy uspokoić oddech. Umiarkowany wdech i wydech. Teraz koncentrujemy naszego “ducha”. Uczyńmy nasz umysł podobnym do białego papieru. Koncentracja jest najważniejsza. Umysł musi być "uważny" jakbyśmy sam na sam siedzieli w małej klatce z śmiertelnie jadowitym wężem. Nie powinniśmy się niczym rozpraszać. Niech nie pociąga nas żaden szczególny stan umysłu. Nie ufajmy intelektowi, nie polegajmy na mądrości. Nie "nieśmy w rękach" niczego czego nauczono nas do tej pory. Wyrzućmy swoje umysły i ciała i nie oglądajmy się za siebie. Nie czujmy odrazy do napływających myśli, nie cieszmy się nimi, nie identyfikujmy się z nimi. Jeśli nie będziemy ich wywoływać to nie powstaną same z siebie. Nawet jeśli napłynie milion jałowych myśli dokładnie każda z nich może być światłem do oświecenia, o ile pozwolimy im odpłynąć.

Nie tylko siedzenie, ale każda codzienna czynność, każdy krok może być medytacją. Krok po kroku, dzień za dniem niczego nie wyróżniaj, nie osądzaj. Nie bądź przywiązany do ubrania, do jedzenia, do mieszkania. Nie pozwalaj by kierowały tobą pragnienia seksualne. Przez cały dzień bądź jak martwy człowiek. Nie marnuj czasu.

[edytuj] Pozycje

Zazen można (i jak twierdzą mistrzowie zen należy) wykonywać w każdej chwili swego życia, tak aby przeniknęło proste, codzienne czynności.

Na początku łatwiejsza jest jednak praktyka w pozycjach siedzących:

• kekkafuza - pełny lotos
• hankafuza - półlotos
• pozycja birmańska
• seiza - pozycja z nogami zgiętymi pod ławeczką na której się siedzi.

Praktyka siedząca dłuższa niż kilkadziesiąt minut jest trudna do utrzymania, należy zatem co jakiś czas przerywać ją kinhin - odmianą zazen praktykowaną podczas chodzenia.

[edytuj] Formalne spotkania

Zazen jest praktykowane zbiorowo podczas formalnych spotkań (sesshin lub zazenkai). Praktykowanie wspólnie z innymi pozwala na osiągnięcie większego skupienia, daje też możliwość spotkania z rosim (dokusan).

[edytuj] Zobacz też

• glosariusz buddyjski
• medytacja
• oświecenie
• zen

[edytuj] Linki zewnętrzne

• Zazen w Polsce - Sangha mistrza Kaisena
• Psychologiczne, pedagogiczne, socjalne i medyczne wartości medytacji
• Harada Shodo Roshi: Droga zazen
• Harada Shodo Roshi: Jak praktykować zazen?
• Szkoła Sanbo-Kyodan w Polsce Sangha mistrza Willigisa Jägera

Mityng w Londynie: rekord Majewskiego, Chojecka bez minimum

W pierwszym dniu mityngu Super Grand Prix IAAF na stadionie Crystal Palace w Londynie przygotowujący się do występu w igrzyskach olimpijskich w Pekinie Tomasz Majewski (AZS AWF Warszawa) wynikiem 20,97 ustanowił rekord życiowy i zajął trzecie miejsce w konkursie pchnięcia kulą.

Obrońca Barcelony przechodzi do Ajaksu

Hiszpański obrońca Oleguer Presas będzie przez najbliższe trzy lata występował w Ajaksie Amsterdam. Holenderski klub zapłacił dotychczasowemu pracodawcy 28-letniego obrońcy, FC Barcelonie, trzy miliony euro.

11 bramek piłkarzy Wisły Kraków

Krakowska Wisła zamiast meczu ligowego z Ruchem Chorzów rozegrała sparing z Młodą Wisłą wygrywając 11:0.

Charlie Gjedde nowym żużlowcem Lotosu Gdańsk

Duńczyk Charlie Gjedde został w piątek żużlowcem pierwszoligowego Lotosu Gdańsk. Został wypożyczony z ZKŻ Zielona Góra, w barwach nowego klubu zaprezentuje się już w niedzielę podczas meczu Lotosu z GTŻ Grudziądz.

Bramkarz reprezentacji Anglii zmienił klub

Bramkarz reprezentacji Anglii Paul Robinson przeszedł z Tottenham Hotspur do Blackburn Rovers. Klub z Ewood Park zapłacił "Kogutom" za 28-letniego golkipera 3,5 miliona funtów.

Linki: Strona g��wna